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饭后有哪些禁忌
http://www.10000114.com    2017-11-22 9:41:28   来源:饭后有哪些禁忌

有部分人喜欢在饭后散步、饭后吃水果,但是这种生活方式对身体是极其不利的,那么,饭后不能做什么?饭后有哪些禁忌你知道吗?下面一起来看看吧,希望能够帮到你。


不急于散步:饭后立即散步,会因运动增加而影响胃肠道的消化吸收。特别是老年人,会引发心功能减退,血管硬化及血压反射调节功能障碍。建议饭后休息30分钟,食物消化后再活动。


不急于开车:有调查显示,司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为人在吃饱后,胃肠对食物消化需要大量血液,容易造成大脑暂时性缺血,从而导致操作失误。适当休息30分钟后再开车最好。


不急于吃水果:食物进入胃里需1—2的消化过程,才能慢慢地排出小肠。餐后马上吃水果,食物会被阻滞在胃中,长期可导致消化功能紊乱。最好饭前吃水果,有利于维生素的吸收。
不急于刷牙:人们用餐时吃的大量酸性食物会附在牙齿上,会使牙齿表面的牙釉质软化,甚至于牙齿釉层中的钙、磷分子发生反应,将钙、磷分离出来,牙齿会变得软而脆,损害牙齿健康。


不急于锻炼:很多人喜欢在吃完饭之后马上进行运动,但是饭后立马运动的话很容易引起消化不良,如果运动强度较大,还会引起腹痛或胃肠道疾病,对心脑血管疾病患者也有危险。因此,吃完早饭至少过半小时再去锻炼。

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