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冬季如何养生保健 有暖身三大宝帮你

四季之中,冬季是藏的季节,五脏之中,肾是主藏的脏腑。那么,冬季养肾的核心是什么呢?就是「无扰乎阳」!肾为先天之本,在人的一生中,肾气是不断衰减消耗的,在阳气较弱的冬季,补肾阳是养生的主旋律。
在饮食上,可以适当进食羊肉、牛肉等温性的肉类,有补阳益肾的功效。例如 「当归生姜羊肉汤」,就能很好地补气补血助阳。此外,巴戟天羊肉汤、巴戟天炖猪肚等药膳,也有温补肾阳的效果。
此外,冬季还有暖身3大宝,让你养好身体的小太阳,整个冬天都暖暖的。


泡脚+按摩脚部:寒冬夜晚,入睡前用温水泡脚,促进血液循环,对心脏、肾脏及睡眠都有益处。如果泡脚和按摩合在一起做,效果更好。


家有三年艾,郎中不用来:艾草有行气活血、温通经络、祛湿散寒的功效,适当的艾灸对于祛寒有非常明显的效果。


晒晒太阳,加加「油」:晒太阳可以温煦体内的阳气,是养生必不可少的手段。

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